zeftera.ru.

5 опаснейших способов похудения

диета Небезопасные диеты — суждение относительное.

Ущерб состоянию здоровья может причинить каждая диета, в случае если она избрана только по принципу «насколько быстро сбросить лишний вес» без консультации с врачем, гастроэнтерологом, эндокринологом либо терапевтом.

Ущерб диет в том, что почти любая из них – это, в большинстве случаев, стресс для организма: меняется обычный рацион и порядок питания, баланс поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, элементов и воды. Потому находящимся на диете советуют принимать разные поливитаминные комплексы и биодобавки, и не забывать о традиционных полутора-двух литрах чистой воды в сутки.

Ущерб монодиеты, оперативной диеты и голодания

Монодиеты могут предложить на определенное время ограничить собственный рацион одним продуктом питания (намного реже с максимальным прибавлением нескольких товаров). Подобных методик большое количество: все мы знали об абрикосовой, грейпфрутовой, кефирной, рисовой, гречневой и шоколадной диетах. Стремительные диеты и голодание также гарантируют за 4–7 суток освобождение от 5 до 10 кг. Итог получается из-за того, что организм испытывает удар от сильной замены (обеднения) рациона, потому сидеть на монодиетах и экспресс-диетах советуется не намного чаще 2–3 ежегодно и предпочтительно после консультации с экспертом. В чем все-таки ущерб подобных диет? Наш организм нуждается в каждодневном полновесном комплекте белков, жиров, углеводов и витаминов. Монодиеты, экспресс-диета и голодание лишают нас данного, вызывая стресс, падение иммунитета, расстройство пищеварения. Организм, не получая необходимых препаратов из еды, начинает практически «уписывать» себя: усугубляется положение зубов, десен, волос и ногтей, мускульных тканей. На выход из диеты организм откликается увеличением голода, потому пропащие килограммы могут прийти также без проблем, как ушли, да еще с надбавкой. Любительницам оперативного похудения необходимо всегда помнить, что при злоупотреблении ущерб от подобных диет весьма чреват для состояния здоровья.

Ущерб «зеленой» диеты: вегетарианство

Вегетарианство предполагает общий отказ от товаров животного возникновения или выборочный, когда допустимы яички и продукты из молока (так именуемое оволактовегетарианство). Это одна из наиболее античных систем питания, об ущербе которой моральные и медицинские дискуссии идут до настоящего времени. Формальная медицина все-таки против вегетарианства как вида питания на долгий период, в особенности для детей, молодых людей и беременных девушек. При вегетарианстве могут появиться неприятности с состоянием здоровья – от анемии до не менее трудных болезней. Важно осознавать, отчего человек делает это. В случае если это верующие либо другие убеждения – это одно, если дань моде, то это совершенно другой вопрос, и здесь имеет смысл подумать об ущербе такой диеты для организма.

Ущерб детокс-диеты

Детокс-диета, либо диета голливудских звезд, призывает достигать стройности через освобождение организма от шлаков. Она запрещает продукты очищенные, имеющие жиры и химические образующие, подвергшиеся сильной термической обработке. В сутки необходимо употреблять менее 1 300 килокалорий и употреблять очистительный йогурт, в составе которого яворовый раствор, апельсиновый нектар и кайенский перец. Детокс-диета эффективна, однако вредна: килограммы уходят, так как организм испытывает мощный стресс. Коктейльное «питание» без полновесных горячих завтраков и обедов никоим образом трудно назвать выровненным, а здесь и до неприятностей с желудочно-кишечным большаком неподалеку. Данная диета, в первую очередь, неповторима и находится в зависимости от веса человека. Кроме уменьшения калорий нужно следить за тем, чтобы питание было сбалансировано. И еду невозможно сменять коктейлями, всего лишь поддерживать организм витаминовыми коктейлями, и также смотря какими. Пытаться такую диету необходимо лишь по предназначению доктора.

Ущерб диеты по группе крови

По теории, владельцы первой группы крови – мясоеды, 2-й – вегетарианцы, 3-ей – нетребовательные счастливцы, 4-ой – приверженцы экзотики (морепродуктов, водных растений, тофу). Врачи всего мира недоумевают: зависимость между группами крови и видом питания ничем не доказана, а опыты с меню могут негативно отразиться на физическом и психологическом состояние здоровья. Данная диета – скорее всего вымысел. Те, кто пытается ее, начинают сохнуть, однако происходит это потому, что человек начинает следить за собственным питанием и урезать себя в некоторых продуктах. Как и при монодиетах, организм начинает чувствовать дефицит калорийных препаратов, который значительно воздействует на организме и выражается в качестве плохого здоровья, страсти и прочих недомоганий.

Ущерб протеиновых диет

Протеиновые диеты, к примеру, диета Аткинса и диета Дюкана, имеют огромный успех, однако немногие думает об ущербе этих диет. В базе рациона протеиновые продукты – унылое мясо, рыба, яички, творог, при этом предельно исключается углеводсодержащая еда. Основным плюсом этих диет считается то, что их довольно просто исполнять. Но они могут принести мощный ущерб организму. Организму не надо очень много белков, а при следовании этих диет он приобретает их в избытке. При этом человек почти лишен углеводов, которые весьма актуальны. Протеиновые диеты преимущественно создаются на молочных продуктах. Ущерб подобных диет в том, что делается лишнее употребление белка, а потом и интоксикация организма. Это выражается в ужасном самочувствии, запорах, что потом может привести к кетоацедозу – несоблюдению углеводного размена: возникает аромат ацетона изо рта, пропадает аппетит, человек располагается в взволнованном пребывании. Протеиновые диеты оказывают большое влияние на почки и суставы, иногда инициируя весьма солидные неприятности с состоянием здоровья. В организме есть необходимость в неограниченном количестве препаратов, а перекос в одну сторону вполне может быть весьма небезопасен. Таким образом во всем необходима мера.

По элементам: womanbook.com.ua

Ресурс: delfi.ua

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>