efa4ca91

Дневной архив: 20.01.2019

Леди Гага посетила вечер Бейонсе! (ФОТО, ВИДЕО)

Леди Гага Леди Гага посетила вечер Бейонсе в Нью-Йорке.

18 сентября в Нью-Йорке прошел индивидуальный вечер Бейонсе. В зале среди присутствующих vip-гостей была замечена артистка Леди Гага.

Напоминаем, недавно Леди Гага посетила вечер Бритни Спирс в Атлантик – Сити от которого, по словам источников, осталась в полном восторге.

6 упражнений для прекрасной груди

грудь Большая, тугая грудь – очевидно, украшение, о котором грезит любая девушка. Потому улучшать грудные мускулы нужно в обязательном порядке, при этом, чем прежде, тем лучше.

Ни для кого не является секретом, что женская грудь – субъект высокого мужского интереса. Даже в случае если юноша загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет равномерно расти все выше и выше, пока не упрется в обольстительные неровности. Даже в случае если при беседе он глядит вам в глаза, его взгляд то и дело будет стремиться в декольте…

При помощи особых упражнений грудь можно привстать и немного изменить ее фигуру, а за организацию приготовить плечи и руки к осеннему появлению.

Этот комплекс из 6 упражнений рассчитан на занятия трижды в месяц. Делать необходимо по 2 подхода к каждому упражнению. Для занятий потребуется гимнастический ковер и гантели по 2-3 г либо пластмассовые бутыли с жидкостью такого же веса.

Упражнение 1. Разводим руками

Отправное положение: покоясь на пояснице, в руках гантели либо пластмассовые бутыли с жидкостью. Руки впереди себя, локти немного согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, неспешно разводим руки в стороны до того времени, пока локти не затронут пола. Потом делаем выдох и возвращаемся в отправное положение.

Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит 1 подход.

Цель: закрепить мускулы рук, плечевого пояса и груди.

Упражнение 2. Снизился – отжался

Выжиматься могут все, либо, в любом случае, все видели, как это делается. Отправное положение: на четвереньках. Руки обширно расположены, пальцы нацелены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от вершины до пять) организовывало непосредственную полосу. Потом сгибаем локти и разводим их в стороны до значения плеч.

1 подход – 10-15 отжиманий. Пытайтесь не сводить лопатки и не спускать голову – это понижает результативность работы необходимых мускул. Не давайте прогибаться животику, чтобы не принести ущерб пояснице.

Цель: закрепить не только лишь мускулы груди, но также и переднюю и заднюю плоскости плеч. И пресс, поясницу, мускулы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.

Упражнение 3. Взлет в позе боковой планки

Отправное положение: на четвереньках. Берем в левую руку гантелю, упираемся на правую, установив ее напрямую под плечевым суставом. Данная рука глядит вперед, пальцы обширно расположены. Правая стопа нагнута в колене, левая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем ноги так, чтобы все тело от головы до левой ступни организовывало непосредственную полосу.

Руку с гантелей опускаем вверх, раскатав рука на себя. Установив положение ног и каркаса, неспешно взводим руку через сторону наверх. Также неспешно опускаем. Повторяем 6-8 раз, потом заменяем сторону – это составит 1 подход.

Цель: закрепить мускулы высшего и среднего отделов спины, плеч, нижней части груди.

Упражнение 4. Короткое выжимание

Отправное положение: покоясь на животике, вытянув ноги на носочках так, чтобы затрагивать пола высшей поверхностью ступней. Упираемся непосредственными руками в пол, руки напрямую под плечевыми суставами. Сгибаем руки, спускаясь как можно ниже к полу, при этом локти придавлены к каркасу. Потом равномерно взводим каркас, синхронно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кисонька. Возвращаемся в отправное положение и повторяем всю очередность перемещений 8-10 раз. Это составит 1 подход.

Цель: закрепить мускулы груди, ведущей плоскости плеч, трицепсы.

Упражнение 5. Эластичная собака

Отправное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются руками в пол. Пальцы – полукольцом, смотрят вперед.

Проваливаем нижнюю часть тела: таз и ноги спускаются на пол. Ноги непосредственные. Главная работа приходится на руки. Открываем грудную клетку – плечи вверх и назад, маковкой тянемся наверх, взгляд – напрямую впереди себя. Оставляем такое положение на протяжении 60 сек, потом возвращаемся назад на карачки: отдых –20 сек. Повторить упражнение трижды.

Цель: открыть грудную клетку, закрепить грудные мускулы.

Упражнение 6. Наиболее прекрасная девушка во всем мире

Отправное положение: прилечь на поясницу, ноги непосредственные, руки вытянуты за головой. На протяжении 30 сек тащим руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, когда вероятно. Затем сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и зажимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отвергать. Задержитесь в подобном расположении на 20 сек. Повторите 5-6 раз. Потом просто полежите на пояснице, основательно дыша и завернув руки руками наверх. Весьма полезно представлять себе в то же время, как грудь покупает эластичность и является все более искусительной.

Недели через 3 будет первые большие итоги и любезности.

Ресурс

Задержан гражданин Питера, подпаливший квартиру сожительницы

питер Структуры правопорядка Петербурга во вторник притормозили жителя, подозреваемого в ограблении и поджоге квартиры собственной 44-летней сожительницы, после чего от отравления угарным газом умер ее 2-летний сын, рассказали в отделе связи с общественностью Следственного совета РФ по городу.

По словам последствия, пожар на Ижорской улице, в котором умер 2-летний малыш, стал занятием рук не раз обсуждаемого сожителя мамы младенца.

«Определено, что в ночное время 17 октября Юрий Данилов побил сожительницу, после чего она потеряла сознание. Данилов украл принадлежащее ей имущество и подпалил квартиру, в которой лежал 2-летний сын пострадавшей», — пишется в послании, сообщает «Интерфакс».

В СК заметили, что в итоге пожара 44-летняя девушка была отправлена в больницу с отравлением угарным газом, а ее 2-летний сын умер в автомобиле «неотложной медицинской помощи». Криминальное дело по прецеденту пожара возбуждено по публикациям «убийство» и «посягательство на убийство».

Как рассказывала газета ВЗГЛЯД, в понедельник следователи Петербурга начали проверять по прецеденту смерти при пожаре молодого малыша.

75-летний артист желает стать снова папой

Михаил Кокшенов Артист и сценарист Михаил Кокшенов серьезно задумался о преемнике, невзирая на 75-летний юбилей.

Особенно все критерии для этого есть.

«Грезим о сыне, – сообщил он. – Сейчас-то я держусь в «бабьем королевстве». У меня – взрослая дочка Аля от первого брака, у моей Тусеньки (как нежно призывает Кокшенов собственную текущую избранницу) 2 дочери — Татьяна и О., есть дочка Елизавета. Таким образом самое время призадуматься о сыне, наследнике фамилии».

Излюбленная артиста Светлана – гендиректор компании, которая делает нефтепромысловое оснащение. По версии Михаила, в ее руководстве порядка тысячи человек.

«Однако это на работе она солидный управляющий, а дома – сама кротость, обаяние и бережливость. Какой прекрасный холодец, например, она делает – пальчики оближешь! Ее холодцом даже моя близкая подружка Светлана Крачковская наедалась. Кто-кто, а она прок в пище знает», – цитирует увлеченного актера «Экспресс газета».

Михаил и Светлана впрочем официально не описаны, однако проживают душа в душу. Не так давно прибыли из Испании – там у них под Барселоной квартира. Есть недвижимость в Болгарии – в Варне, и под Бургасом, в комплексе, где проживают Бабкина, Моисеев, Лолита.

«Мы там также были в начале июля… В октябре с Тусей в Прагу едем – на свадьбу старшей дочери Наташи. Таким образом вполне вероятно, у нас синхронно рождаются и наш сын, и небольшой внучонок», – закончил Михаил.

В Ливии провели интернет

Ливия Граждане столицы Ливии в первый раз за очень многие месяцы смогли пользоваться Сетью интернет.

«Интернет прекрасно действует во всем нашем месяце», — сообщил корреспондентам ливиец, пребывающий в западной части Триполи. Еще несколько жителей доказали, что и у них заработал Интернет.

Интернет был отключен в Триполи с половины марта. Пока непонятно, как удалось восстановить объединение.

Раньше было сообщено, что весь город располагается под наблюдением врагов ливийского лидера Муаммара Каддафи.Граждане столицы Ливии в первый раз за очень многие месяцы смогли пользоваться Сетью интернет. Про это сообщает во вторник сайт французской издания «Фигаро».

«Интернет прекрасно действует во всем нашем месяце», — сообщил корреспондентам ливиец, пребывающий в западной части Триполи. Еще несколько жителей доказали, что и у них заработал Интернет.

Интернет был отключен в Триполи с половины марта. Пока непонятно, как удалось восстановить объединение.

Раньше было сообщено, что весь город располагается под наблюдением врагов ливийского лидера Муаммара Каддафи.

Великобритания прогонит из страны чужеземцев вовлеченных в погромах

милиция великобритания Английские власти гонят чужеземцев, участвующих во вчерашних волнениях.

Английские власти гонят чужеземцев, участвующих во вчерашних волнениях. Депортированы будут не лишь незаконные выходцы, но также и те, кто прибыл по визе

За лимиты Объединенного царства отправят около 100 50-и человек, которых раньше английская милиция приостановила их за захват, хищение и поджоги.

«Мы совершенно уверены, что все преступники зарубежного возникновения должны быть выдворены из Англии при первой же возможности» — приводит газета Daily Mail слова министра по делам иммиграции Дэмиана Грина.

Он отметил, что в погромах принимали участие не только лишь незаконные выходцы, но также и те, кто посетил Англию по визе.

По версии министра, у властей есть вероятность ликвидировать визы чужеземцев, которых назвали виноватыми в грехах.

Напоминаем, волнения в Лондоне и прочих английских городах длилось с 6 по 10 сентября, в итоге были убиты 5 человек, не менее 300 пострадали. Большинство потерпевших — генералы милиции.

За активное участие в погромах правоохранители притормозили 3 тыс человек.